Pilates

Versterk je core, balans en flexibiliteit

45 minuten

€ 30

bij jou op stal of bij Stable 16 te Pepingen

Last van een holle rug, tenen die naar buiten wijzen of opgetrokken schouders?

Pilates is de ideale manier om je kracht, coördinatie, proprioceptie en flexibiliteit te verbeteren. Tijdens deze sessie werk je aan je core-stabiliteit, houding en lichaamsbewustzijn, zodat je soepeler, sterker en in balans in het zadel zit.

Waarom is pilates ideaal voor ruiters?

  • Verbetert je core-stabiliteit: Een sterke core zorgt voor een stabiele, onafhankelijke zit en helpt je om beter mee te bewegen met je paard, zonder dat je scheef of stijf in het zadel zit.
  • Vergroot je flexibiliteit en lenigheid: Pilates rek- en strekoefeningen maken je spieren soepeler, zodat je vrijer en ontspannender kunt bewegen te paard.
  • Optimaliseert je houding en balans: Je leert hoe je je lichaam in neutrale positie houdt, wat essentieel is voor een goede zit en effectieve hulpen.
  • Verhoogt je lichaamsbewustzijn: Door gerichte oefeningen word je je bewuster van je bewegingen, spanningen en asymmetrieën, zodat je deze kunt corrigeren tijdens het rijden.
  • Voorkomt blessures: Een sterke core en soepele spieren verminderen de kans op rugklachten, schouder- en heupblessures die vaak voorkomen bij ruiters.

Wat kun je verwachten?

  • Core-versterkende oefeningen voor een stabiele, onafhankelijke zit.
  • Lenigheidstraining om je heupen, rug en schouders soepeler te maken.
  • Balans- en coördinatieoefeningen om je lichaam beter af te stemmen op de bewegingen van je paard.
  • Ademhalingstechnieken om spanning los te laten en je hulpen duidelijker te geven.

 

 

 

 

Praktisch

  • Duur: 45 min
  • Prijs: €30 per sessie
  • Locatie: Bij jou op stal of bij Stable 16 in Pepingen
  • Nodig: Wij voorzien matjes, maar je mag je eigen matje meenemen.

Ideaal voor ruiters die:

  • Hun zit, balans en hulpen willen verbeteren.
  • Minder spanning en meer ontspanning willen ervaren te paard.
  • Blessurevrij en comfortabel willen rijden.
  • Bewuster willen bewegen en hun lichaam optimaal willen inzetten.